8 أطعمة قد تحرمك من النوم

[mohammad-k]

الشوكولاته الداكنه: تعتبر من الحلويات الغنية بمادة الكافيين من أكثر المواد المنشطة والمحفزة
الجبنة: بسبب احتوائها على كمية من السعرات الحرارية والأملاح التى قد تسبب بعض الإضطرابات
الفلفل: يعتبر الفلفل والتوابل من الأطعمة الحفزة
اللحوم الحمراء: من الأطعمة التى تتطلب القيام بجهد كبير كي تستطيع هضمها
الآيس كريم: من الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من الدهون تعطي الكثير من الطاقة
الثوم: من الأطعمة التى تسبب انتفاخ ومشاكل بالمعدة ينصح بعدم تناوله قبل النوم مباشرة
شاي الجنسنغ: يعتبر من المشروبات المنشطة للجسم
المعكرونة: من الأطعمة الغنية بالنشويات والتى تمد الجسم بالكثير من الطاثة