صعود الدرج ونزوله يوازي بفوائده التمارين الرياضية

[mohammad-k]

تعتبر السمنة إحدى أشهر أمراض العصر التي يعاني منها الكثير من الشباب والنساء والأطفال على حد سواء، لذا يلجأ الكثير منهم إلى صالات اللياقة البدنية والنوادي الرياضية للحد منها، إلا أنّ العلماء كشفوا مؤخراً أنّ صعود الدرج ونزوله يوازي بفوائده التمارين الرياضية التي يمارسها الأشخاص في النوادي، وفي التفاصيل التي ذكرتها صحيفة الديلي ميل البريطانية بناءً على دراسة البروفيسور من الجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا إنغو فروبوزه أنّ صعود 6 طوابق في اليوم أو 40 طابقاً في الأسبوع يزيد قوة تحمل الجسم وتحسين وظائف الجهاز القلبي الوعائي، ويقل معدل ضربات القلب، وتقوية عضلات الساق، وقد نصح البروفيسور بزيادة سرعة صعود الدرج من وقت لآخر أو صعود درجتين في نفس الوقت، أو بالصعود بساق واحدة، مشددّ على أنّ هذا الأمر يحتاج لقدر كبير من التركيز لتجنب السقوط والتعرض