تخلصك

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف الخلق سيدنا محمد صل الله عليه واله وسلم أخي المسلم، حث النبي على قيام الليل ورغّب فيه فقال عليه الصلاة والسلام:{عليكم بقيام الليل فإنه دأب الصالحين قبلكم، وقربة إلى الله تعالى، ومكفرة للسيئات، ومنهاة عن الإثم،ومطردة للداء عن الجسد } [رواه أحمد...

النوم بوضع مائل من خلال رفع السرير للأعلى عند الرأس للمساعدة على التنفس الإبتعاد عن التدخين لانه يؤدي الى تورم الأنسجة الرخوية الحفاظ على نظافة الممرات الأنفية من خلال لأنها تساعد على التنفس بشكل صحيح عدم تناول الادوية التى تساعد على الإسترخاء مثل الأقراص المنومة والأدوية لأنها تؤدي الى...