بالمشي؟

هل يمكنك انقاص الوزن بالمشي؟ يعتبر هذا السؤال من أكثر الأسئلة التي تطرح من قبل النساء اللواتي يحاولن خسارة الوزن! تعتبر تمارين المشي من أكثر التمارين الآمنة التي يمكنك ممارستها من اجل خسارة الوزن إلا أنه عليك أن تركزي جيدًّا على كثافة التمرين ومدته وعلى النظام الغذائي الذي تتبعينه إذ يلعب...